Raskausajan jooga

Äitiysjooga antaa mahdollisuuden ystävystyä muuttuvan kehon kanssa. Voit osallistua yksittäisille tunneille, tai käydä pidemmän jakson aina raskauden ensimmäisestä kolmanneksesta synnytykseen saakka. Tämän jälkeen voit jatkaa äitiysjoogaa yhdessä 3-10 kk:n ikäisen lapsen kanssa. Kymppi- ja femmakortti ovat voimassa vuoden ostoajankohdasta. Tarjoamme äitiysjoogaan kymppikortin ostaneen läheiselle yhden tutustumistunnin hatha- seniori- tai äijäjoogaan Joogakoulu Kajossa. Äitiysjooga ei edellytä aikaisempaa joogakokemusta.

Jooga-asanoiden avulla voidaan ylläpitää voimaa ja rentoutta raskausaikana. Selkää vahvistavat ja kyljen aluetta avaavat asanat luovat tilaa hengitykselle sekä kasvavalle lapselle. Valmistaudumme synnytykseen tutustumalla erilaisiin rentoutumiskeinoihin ja synnytysasentoihin, jotka ylläpitävät äidin omaa toimijuutta. 

Tutustumalla omaan luonnolliseen hengitykseen ja vahvistamalla kehotietoisuutta saadaan voimavaroja ja läsnäoloa odotusaikaan. Kehon liikkeillä sekä, hengitys-, ääni- ja mielikuvaharjoituksilla voidaan suunnata huomiota pois synnytykseen liittyvistä peloista ja vahvistaa luottamusta omaan äitiyteen.

Tietoisuus omasta ja lapsen voinnista valmistelee uuden perheenjäsenen saapumiseen. Varhainen vuorovaikutus lapsen kanssa jo raskausaikana vahvistaa vanhemman ja lapsen välistä tunnesidettä.

Raskausajan joogan voi aloittaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja sitä voi jatkaa synnytykseen saakka.