Asahi, kehon ja mielen huoltoa luonnossa

Verkkosivut

Asahi keho-mieli liikunnan kuvaus:
•Harjoittelu edistää kudosten uusiutumista.
•Syke ei nouse liian korkealle, vaan pysyy 70- 120/min välillä.
•”Pumppaavat” liikkeet lisäävät veren ja lymfan kiertoa, mikä parantaa aineenvaihduntaa.
•Pehmeät liikkeet antavat jokaiselle nivelelle harjoitusta ylläpitäen siten nivelen toimintakykyä.
•Rauhallinen hengitysrytmi hapettaa elimistöä tehokkaasti ja lisäksi poistaa ylimääräistä hiilidioksidia. Tällöin veren happamuus lievittyy.
•Keuhkojen hengitystilavuus suurenee, varsinkin kun oppii pallealihashengityksen.
•Säännöllinen Asahin harjoittelu vähentää stressiä.
•Pehmeästä ja rauhallisesta liikkumistavasta huolimatta Asahi vahvistaa myös lihasvoimaa
– erityisesti jaloissa.
•Harjoittelu kehittää tasapainoa.
•Selkänikamien välissä olevat välilevyt painuvat pumppaavan kuormituksen johdosta pehmeästi kasaan. Silloin niistä puristuu ulos jäteaineita. Paineen vapautuessa välilevy imee itseensä nestettä ja ravinteita. Tällainen pumppaus on tärkeätä, koska välilevyissä ei ole omaa verenkiertoa. Asahin pumppaava kuormitus edistää ja ylläpitää selän hyvinvointia. Jos selkäänsä ei käytä, välilevyjen aineenvaihdunta vaikeutuu ja ne rappeutuvat.
•Harjoittelu kehittää notkeutta ja liikkumistaitoa, jolloin lihakset ja nivelet kestävät paremmin myös yllättävissä tilanteissa.
•Harjoittelu kehittää keskittymiskykyä ja tietoisuutta.