ÄitiysPilates

-10kerran kurssi
-Sunnuntaisin 12.1.2025 alkaen klo 11-11.45
-129 € (voi maksaa myös liikuntaeduilla)
-voit osallistua yksin tai vauvan kanssa: suositusikä 0-10kk
-osallistujamäärä Max. 10
-et tarvitse salin jäsenyyttä osallistuaksesi
-Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Äitiysliikuntavalmentaja/Äitiyspilatesohjaaja
patricia.jaaskelainen@gmail.com

Äitiyspilates keskittyy synnyttäneen äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeillä vahvistetaan ryhtiä tukevia lihaksia, keskivartaloa, lantionpohjan lihaksia, kehon liikkuvuutta ja tasapainoa.

Tunneille voi osallistua melko nopeasti esimerkiksi synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen. Tai vaikka synnytyksestä olisikin jo kulunut pidempi aika. Tunneilla tehdään jokaiselle sopivia harjoitteita. Myös erilaiset synnytystavat otetaan huomioon. Tarvittaessa opastetaan vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.

Aiempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla. Vauva on myös tervetullut mukaan kurssille.