Äiti-vauva jooga

Hyvinvointia sinulle ja lapsellesi.

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä 2-9 kuukauden ikäisen lapsen kanssa.

Voit osallistua joko yksittäiselle äitiysjoogatunnille, tai kuukaudenmittaiselle lyhytkurssille, jossa edetään asteittain. Tai voit koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Kajon kuukauden mittaiset äitiysjoogakurssit ovat pyörineet vuodesta 2014 Anna Kolehmaisen ohjauksessa. Opettajan oma kokemus äitiydestä ja yksilöllinen joogaterapiaosaaminen takaavat turvallisen ja toimivan joogaharjoituksen odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com