Raskausajan jooga

Valmistelemme kehoa ja mieltä synnytykseen lempeiden joogaliikkeiden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä.

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ylläpitävät hyvinvointia ja ennaltaehkäisevät ongelmia raskausaikana. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien kuluessa.

Rentoutumisentaidosta on hyötyä niin odotuksen aikana, kuin synnytyksessäkin. Joogaharjoitus vähentää jännitystä, lisää kehotietoisuutta ja turvallisuudentunnetta. Tämä voi auttaa kohtaamaan mahdollista synnytykseen liittyvää epävarmuutta ja pelkoa, sekä vähentää niitä.

Raskausajanjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Voit osallistua joko yksittäiselle äitiysjoogatunnille, tai kuukaudenmittaiselle lyhytkurssille, jossa edetään asteittain. Tai voit koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Kajon kuukauden mittaiset äitiysjoogakurssit ovat pyörineet vuodesta 2014 Anna Kolehmaisen ohjauksessa. Opettajan oma kokemus äitiydestä ja yksilöllinen joogaterapiaosaaminen takaavat turvallisen ja toimivan joogaharjoituksen odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com