VahvaÄiti treenit

-12kerran kurssi
-Sunnuntaisin 12.1.2025 alkaen klo 14-15
-169 € (voi maksaa myös liikuntaeduilla)
-hintaan sisältyy lisäksi 2 kertaa vaihtuvat kotitreenit
-osallistujamäärä Max. 8
-et tarvitse salin jäsenyyttä osallistuaksesi
-Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Äitiysliikuntavalmentaja
patricia.jaaskelainen@gmail.com

Kurssi sopii kaikille äideille.
Synnytyksestä tulisi kuitenkin olla kulunut vähintään 3kk aikaa. Kurssi on hyödyllinen jokaiselle äidille, vaikka synnytyksestäsi olisikin kulunut jo vuosia. Pääset treenaamaan turvallisesti koulutetun äitiysliikuntavalmentajan kanssa.

Treenit etenevät nousujohteiseskti joka viikko kohti isompia perusliikkeitä. Tunneilla vahvistetaan koko kehoa, parannetaan lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä kehitetään voimaa. Vahvistetaan lisäksi keskivartalon syvää tukea, lantionpohjaa sekä kuntoutetaan mahdollista vatsalihasten erkaumaa. Edistetään kokonaisvaltaisesti palautumista synnytyksestä sekä tuodaan voimaa ja energiaa päiviin.

Jokainen huomioidaan yksilönä. Saat kattavasti tietoa synnytyksen jälkeisestä liikunnasta ja hyvinvoinnista sekä kurssin jälkeen sinulla on tarvittava tietotaito jatkaa itsenäisesti treenejä turvallisesti. Voit tulla kurssille yksin tai ottaa vauvasi mukaan.