Kevään hathajooga Iittalassa

Kurssilla heräillään lempeästi talvikauden jälkeen, valmistautuen valoisampaan vuodenaikaan. Joogamatolla omien tuntemusten äärelle pysähtyminen tuo lepotauon keskelle viikkoa. Luonnollisen hengityksen kuuntelu ja keskittyneesti tehdyt lempeät liikkeet rentouttavat ankkuroiden tietoisuutemme vallitsevaan hetkeen. Hellittäen voimme palautua ja kerätä uusia voimavaroja.

Hathajooga on itsekasvatusmenetelmä, jolla voidaan vaikuttaa vireystilaan, kehittää itsesäätelyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Harjoituksessa mobilisoidaan niveliä, pidetään yllä selän liikkuvuutta, sekä lihasvoimaa ja notkeutta. Mielenrauhaa ja keskittymiskykyä kehitetään asteittain, edeten kohti hiljaisempia mielentiloja.

Tunnit sopivat sekä vasta-alkajille, että pidempään jooganneille.

Ota mukaa liikkumiseen sopiva joustava ja lämmin vaatetus, oma joogamatto ja viltti.

Opettaja: Anna Kolehmainen, Jooganopettaja SJL, joogaterapeutti

Ilmoittutuminen: anna.kolehmainen@gmail.com

Aika: ke klo 17.30-18.30

Maksuvälineenä käy pankkikortti, käteinen, sekä edenred, smartum ja epassi.